Kỹ năng sống/Life Hack

Áp lực quá thì làm gì? Áp dụng 24 điều sau để giảm áp lực

Lượt xem 72

Áp lực quá thì làm gì? Áp dụng 24 điều sau để giảm áp lực

Những áp lực trong công việc có thể dễ dàng khiến bạn bị stress. Điều này không chỉ khiến ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và đồng thời làm giảm chất lượng sống. Vậy phải làm sao khi bị stress.

Áp lực quá thì làm gì? Áp dụng 24 điều sau để giảm áp lực

1. Bớt phiền muộn, ngủ đủ giấc

2. Buộc tóc lên cao, vứt đồ ăn vặt, bỏ xuống điện thoại, lau khô nước mắt, đừng thức đêm, đừng đày đọa chính mình

3. Bắt đầu mỗi sáng với một cốc nước ấm để cải thiện tốc độ làm việc

4. Đừng nhịn ăn, sống để ăn, ăn để sống, kiểu gì cũng phải ăn cho nó khỏe mạnh mà còn nai lưng ra mà chống chọi với đời

5. Trở nên dịu dàng, bao dung, luôn tốt bụng, thương người. Đừng lúc nào cũng than vãn, kể khổ

6. Uống nhiều nước cho da mặt đỡ nhăn nhó

7. Tập ăn xanh, uống sạch

8. Bớt ăn mặn – Ăn nhiều chất chua

9. Thay vì ăn đường, bánh kẹo, ăn nhiều hoa quả

Áp lực quá thì làm gì? Áp dụng 24 điều sau để giảm áp lực

10. Giảm thiểu ăn mặc cầu kỳ – Tắm đều đặn

11. Bớt nóng giận – Cười nhiều hơn

12. Thử một điều gì đó đem lại cho bản thân cảm giác sợ hãi (phim kinh dị…)

13. Cho phép mình nghỉ ngơi, thư giãn trong 1, 2 ngày

14. Thay đổi ngoại hình

15. Gặp gỡ những người mới

16. Vứt bỏ đồ đạc vô dụng

17. Thay đổi không gian sống

18. Nghỉ ngơi và uống một tách trà để tăng khả năng tập trung

19. Nghỉ trưa khoảng 30 phút để tăng khả năng và thời gian tập trung

20. Đi bộ và hít không khí trong lành để cải thiện năng suất làm việc

21. Ghi chép suy nghĩ và ý tưởng ra giấy để kích thích khả năng sáng tạo

22. Chăm tập thể thao, về thăm nhà nhiều hơn

Áp lực quá thì làm gì? Áp dụng 24 điều sau để giảm áp lực

23. Tha thứ cho tất cả. Thứ không thích thì bỏ đi, người đáng ghét thì block, khi không vui thì đi ngủ, ảnh nhìn chán thì hãy xóa, thích ai đó thì thổ lộ, đói bụng rồi thì đi ăn. Đời người ngắn như thế, lấy đâu thời gian cho bạn chán đời, mệt mỏi

24. Cuối cùng, ngủ sớm để còn dậy sớm mà bắt đầu cái số 1 kìa

Sưu tầm

Bạn cũng có thể thích..

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.